Golaž
GI 45 · NizekGL 3 / 100 g6/10
Nizek GI
45 GI
GL 3 na 100 g
Logi ocena 6/10
- Vsebuje pusto beljakovino
- Zmerna vsebnost natrija
Golaž ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 9. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Golaž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
110
Kalorije
7 g
Ogljikovi hidrati
8 g
Beljakovine
5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
65%
Visoko predelano
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje pusto beljakovino
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Bogat z mikrohranili iz zelenjave
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nasičene maščobe
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Golaž?
Golaž ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 3 na 100 g.
Ali je Golaž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Golaž ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Golaž vpliva na krvni sladkor?
Golaž ima glikemično obremenitev 3 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Golaž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
