Espreso
Brez glikemičnega indeksa9/10
Glikemični indeks še ni izmerjen
1.7 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 9/10
- Ena 30 ml skodelica espressa ima približno 3 kcal in ne vsebuje sladkorja ali maščob.
- Približno 212 mg kofeina na 100 ml, približno 64 mg v enem espressu.
Espreso še nima izmerjenega glikemičnega indeksa. Vsebuje 1.7 g ogljikovih hidratov na 100 g.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 171891 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Običajna kava - brez GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Zeleni čaj - brez GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Prekuhani črni čaj - GL 1 na 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
cikorija kava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Espreso je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
9
Kalorije
1.67 g
Ogljikovi hidrati
0.12 g
Beljakovine
0.18 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 9 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 1.67 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 0.12 g |
| Maščobe | 0.18 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
30%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Ena 30 ml skodelica espressa ima približno 3 kcal in ne vsebuje sladkorja ali maščob.
- Ne povečuje glikemične obremenitve obroka.
- Vsebuje polifenole, kot so klorogenske kisline, podobno kot kuhana kava.
- Približno 212 mg kofeina na 100 ml, približno 64 mg v enem espressu.
- Kofein pozno čez dan lahko oteži spanje.
- Sladkor, sirupi in mleko v napitkih iz espressa, ne sam espresso, prispevajo večino kalorij.
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Espreso?
Glikemični indeks za Espreso še ni izmerjen. Vsebuje 1.7 g ogljikovih hidratov na 100 g.
Ali je Espreso primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Glikemični indeks za Espreso ni izmerjen. Ker vsebuje 1.7 g ogljikovih hidratov na 100 g, bodite pozorni na količino.
Preverite Espreso v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
