eel nigiri
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
eel nigiri ima glikemični indeks 68 (Zmeren).
Posodobljeno 19. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava z odstranitvijo riža znatno zmanjša glikemično obremenitev z 22 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
rolada s lososom in svežo zelenjavo - GL 12 na 100 g Ta možnost ponuja nižjo glikemično obremenitev 12 v primerjavi z 22, zaradi česar je bolj prijazna alternativa za krvni sladkor, hkrati pa ohranja izkušnjo uživanja sušija.
Ročni zvitek
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
eel nigiri je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.3 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks eel nigiri?
eel nigiri ima glikemični indeks 68 (Zmeren) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je eel nigiri primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
eel nigiri ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je rolada s lososom in svežo zelenjavo.
Kako eel nigiri vpliva na krvni sladkor?
eel nigiri ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite eel nigiri v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
