črni ribez žele
Srednji GI
GL 2.7 na značilna žlica (15 g) · GL 18 na 100 g
- Vsebuje naravne sadne antioksidante
- Visoka glikemična obremenitev
črni ribez žele ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.7.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Dodatek chia semen zagotavlja zdrave maščobe omega-3 in vlaknine, kar znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi s tradicionalno sadno marmelado.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Zamrzovanje ohranja hranilni profil jagodičevja brez potrebe po dodanih sladilih ali konzervansih, ki jih najdemo v komercialnih marmeladah.
črni ribez
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
črni ribez žele je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 15 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje naravne sadne antioksidante
- Nizka vsebnost maščob
- Visoka glikemična obremenitev
- Znatna vsebnost dodanega sladkorja
- Nizka gostota beljakovin in zdravih maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks črni ribez žele?
črni ribez žele ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.7; na 100 g je glikemična obremenitev 18.
Ali je črni ribez žele primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
črni ribez žele ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako črni ribez žele vpliva na krvni sladkor?
črni ribez žele ima glikemično obremenitev 18 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite črni ribez žele v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
