Cheerios žita
Visok GI
GL 81 na značilna skodelica (150 g) · GL 54 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Cheerios žita ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 81.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Ta zamenjava ponuja znatno nižji glikemični indeks (35 proti 74) in glikemično obremenitev ter zagotavlja beljakovine in zdrave maščobe, ki pomagajo ublažiti skok krvnega sladkorja.
Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki - GL 23 na 100 g Kosmiči kvinoje so hranljiva alternativa z nižjim GI, ki zagotavlja bolj dolgotrajno energijo kot kosmiči Cheerios z visokim GI.
Quinoa kosmiči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cheerios žita je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 3.5 g |
| Vlaknine | 9 g |
| Topne | 2.7 g |
| Netopne | 6.3 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 390 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno predelano
- Vsebuje dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cheerios žita?
Cheerios žita ima glikemični indeks 74 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 81; na 100 g je glikemična obremenitev 54.
Ali je Cheerios žita primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cheerios žita ima visok glikemični indeks (74) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Naravni jogurt s svežim sadjem in oreščki.
Kako Cheerios žita vpliva na krvni sladkor?
Cheerios žita ima glikemično obremenitev 54 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Cheerios žita v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
