Češnjev džem
Srednji GI
GL 6.3 na značilna žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Malo maščob
- Visoka vsebnost sladkorja
Češnjev džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 6.3.
Posodobljeno 18. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Džem iz chia semen ima manj sladkorja in več vlaknin, zato je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja) - GL 6 na 100 g Nesladkana jabolčna čežana ima manj sladkorja in kalorij, hkrati pa vsebuje nekaj vitaminov in mineralov.
nesladkan jabolčni pire - GL 2 na 100 g Malinov chia puding vsebuje malo sladkorja in veliko vlaknin, kar pomaga stabilizirati raven krvnega sladkorja.
chia puding z jagodičevjem in nesladkano mandljevo mleko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Češnjev džem je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 60 g |
| Naravni | 15 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo maščob
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Predelana sestavina
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Češnjev džem?
Češnjev džem ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 6.3; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je Češnjev džem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Češnjev džem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Domača marmelada iz jagodičevja s chia semeni (brez dodanega sladkorja).
Kako Češnjev džem vpliva na krvni sladkor?
Češnjev džem ima glikemično obremenitev 42 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Češnjev džem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
