bučni mafin
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
bučni mafin ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 17. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 8 na 100 g Ta zamenjava za mafin znatno zniža glikemično obremenitev s 33 na 8, kar zagotavlja podobno izkušnjo z veliko manjšim vplivom na krvni sladkor.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 4 na 100 g Ta sladica ponuja z beljakovinami bogato alternativo z veliko nižjo glikemično obremenitvijo 4 v primerjavi z mafinom, ki ima 33.
grški jogurt in sveže pomaranče sladica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bučni mafin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 50 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 4.5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 8.8 g |
| Natrij | 340 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Zagotavlja vitamin A iz buč
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelana rafinirana moka
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bučni mafin?
bučni mafin ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 33 na 100 g.
Ali je bučni mafin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bučni mafin ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja).
Kako bučni mafin vpliva na krvni sladkor?
bučni mafin ima glikemično obremenitev 33 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bučni mafin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
