zemiaková kaša
Vysoký GI
GL 29 na šálka (242 g) · GL 12 na 100 g
- Zdroj draslíka
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
zemiaková kaša má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna šálka (242 g) pridá glykemickú záťaž 29.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170699 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy zemiaková kaša
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 242 g | 29 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 15.5 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.4 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj draslíka
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Stredne spracované
- Obsahuje nasýtené tuky z masla
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková kaša?
zemiaková kaša má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna šálka (242 g) má glykemickú záťaž 29; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je zemiaková kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková kaša má vysoký glykemický index (80). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma zemiaková kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami zemiaková kaša v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zemiaková kaša s kapustou (10 na 100 g).
Pozrite si zemiaková kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
