Večerný rožok
Vysoký GI
GL 46.8 na typická kus (120 g) · GL 39 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Večerný rožok má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 46.8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb poskytuje známu textúru a chuťový profil, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 39 na 14.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú vysoko účinnou alternatívou s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje vplyv na hladinu cukru v krvi v porovnaní s tradičným obilným pečivom.
Pečené karfiolové plátky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Večerný rožok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 2.8 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký glykemický index
- Pridané cukry a vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Večerný rožok?
Večerný rožok má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 46.8; na 100 g je glykemická záťaž 39.
Je Večerný rožok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Večerný rožok má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový chlieb.
Ako Večerný rožok ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Večerný rožok má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Večerný rožok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
