Slnečnicový olej
Bez glykemického indexu4/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidov
0 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 4/10
- Bohatý na vitamín E: približne 41 mg na 100 g, približne 5,6 mg v jednej polievkovej lyžici.
- Čistý tuk: 884 kcal na 100 g, približne 120 kcal v jednej polievkovej lyžici.
Slnečnicový olej nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171025 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
Repkový olej - bez GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Olivový olej - bez GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Ľanový olej
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Slnečnicový olej je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
884
Kalórie
0 g
Sacharidy
0 g
Bielkoviny
100 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 884 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 100 g |
| Nasýtené | 10.3 g |
| Nenasýtené | 89.7 g |
| Sodík | 0 mg |
Stupeň spracovania
75%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Bohatý na vitamín E: približne 41 mg na 100 g, približne 5,6 mg v jednej polievkovej lyžici.
- Neobsahuje žiadne sacharidy, takže nezvyšuje glykemickú záťaž.
- Približne 10 g nasýtených tukov na 100 g, čo je menej ako v olivovom oleji (približne 14 g).
- Čistý tuk: 884 kcal na 100 g, približne 120 kcal v jednej polievkovej lyžici.
- Približne dve tretiny tvorí kyselina linolová omega-6, pričom neobsahuje takmer žiadne omega-3.
- Rafinovaný olej neobsahuje žiadne bielkoviny, vlákninu ani minerály.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Slnečnicový olej
-
Kuracie ragú s bielou fazuľou s nízkym glykemickým indexom 80 min · 10 ingrediencií · stredná -
Karibské jerk kari so sladkými zemiakmi a čiernou fazuľou 55 min · 13 ingrediencií · stredná -
Nízko-GI Ćevapi s rýchlym ajvarom a kapustovým šalátom 30 min · 11 ingrediencií · pokročilý -
Hrejivý guláš z chudého hovädzieho a sladkých zemiakov 80 min · 13 ingrediencií · stredná -
Losos s miso glazúrou a pečený bok choy 28 min · 8 ingrediencií · stredná -
Wurstsalat — Nemecký klobásový šalát s nakladanými uhorkami a reďkovkami 25 min · 10 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Slnečnicový olej?
Slnečnicový olej nemá glykemický index, pretože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je Slnečnicový olej vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Slnečnicový olej neobsahuje sacharidy, takže sám o sebe nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Slnečnicový olej v aplikácii Logi, s vašou porciou.
