sezamový olej
Bez glykemického indexu5/10
Bez glykemického indexu — bez sacharidov
0 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 5/10
- vysoký obsah nenasýtených tukov
- vysoká kalorická hustota
sezamový olej nemá glykemický index: neobsahuje sacharidy.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171016 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy sezamový olej
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sezamový olej je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 čajová lyžička | 5 g |
| 1 polievková lyžica | 14 g |
| 1 šálka | 218 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
884
Kalórie
0 g
Sacharidy
0 g
Bielkoviny
100 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 884 kcal |
| Sacharidy | 0 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 100 g |
| Nasýtené | 14 g |
| Nenasýtené | 86 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
50%
Mierny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah nenasýtených tukov
- obsahuje antioxidačné zlúčeniny
- vysoká kalorická hustota
- neobsahuje vlákninu ani bielkoviny
- minimálne množstvo mikroživín
Recepty s touto surovinou: sezamový olej
-
Bulgogi šalátové závitky 20 min · 12 ingrediencií · pokročilý -
Kantonský parený morský vlk so zázvorom a jarnou cibuľkou 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Ebi Sunomono (Krevetový a uhorkový šalát so sezamom) 20 min · 10 ingrediencií · stredná -
Losos s miso glazúrou, sezamovým špenátom a hnedou ryžou 30 min · 10 ingrediencií · stredná -
Oi Muchim (Kórejský pikantný uhorkový šalát) 15 min · 10 ingrediencií · stredná -
Sundubu Jjigae (Kórejský dusený pokrm z mäkkého tofu) 25 min · 10 ingrediencií · stredná -
Sunomono (Japonský uhorkový šalát) 15 min · 7 ingrediencií · stredná
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sezamový olej?
sezamový olej nemá glykemický index, pretože neobsahuje sacharidy (0 g na 100 g).
Je sezamový olej vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sezamový olej neobsahuje sacharidy, takže sám o sebe nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pozrite si sezamový olej v aplikácii Logi, s vašou porciou.
