Sarma (plnené kapustné listy)
Nízky GI
GL 3.6 na typická kus (120 g) · GL 3 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Stredný obsah sodíka
Sarma (plnené kapustné listy) má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 3.6.
Aktualizované 24. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sarma (plnené kapustné listy) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 3.2 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje zeleninu a vlákninu
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje bielu ryžu (rafinované obilniny)
- Stredný obsah nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sarma (plnené kapustné listy)?
Sarma (plnené kapustné listy) má glykemický index 38 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 3.6; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Sarma (plnené kapustné listy) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sarma (plnené kapustné listy) má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sarma (plnené kapustné listy) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sarma (plnené kapustné listy) má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Sarma (plnené kapustné listy) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
