ryžový chlebíček
Vysoký GI
GL 66 na 100 g
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
ryžový chlebíček má glykemický index 82 (Vysoký).
Aktualizované 28. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanové krekry poskytujú podobnú chrumkavú textúru ako ryžové chlebíčky, ale s výrazne nižším glykemickým indexom 10 a glykemickou náložou 2,7, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
ľanové krekry - GL 1 na 100 g Stopkový zeler je vynikajúca, mimoriadne nízkoglykemická (GI 15, GL 1) chrumkavá alternatíva na dipy alebo nátierky, ktorá nahrádza rafinované sacharidy v ryžových chlebíčkoch.
Zelerové stonky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ryžový chlebíček je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 387 kcal |
| Sacharidy | 81 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- nízky obsah sodíka
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- nízky obsah vlákniny
- nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ryžový chlebíček?
ryžový chlebíček má glykemický index 82 (Vysoký) a glykemickú záťaž 66 na 100 g.
Je ryžový chlebíček vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ryžový chlebíček má vysoký glykemický index (82) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je ľanové krekry.
Ako ryžový chlebíček ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ryžový chlebíček má glykemickú záťaž 66 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ryžový chlebíček v aplikácii Logi, s vašou porciou.
