ryžová kaša
GI 82 · VysokýGL 71 / 100 g3/10
Vysoký GI
82 GI
GL 71 na 100 g
Logi skóre 3/10
- nízky obsah tuku
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
ryžová kaša má glykemický index 82 (Vysoký).
Aktualizované 26. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ryžová kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
380
Kalórie
87 g
Sacharidy
6.5 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 87 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 7 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
75%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- nízky obsah tuku
- bez cholesterolu
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- nízky obsah vlákniny
- obsahuje pridané cukry
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ryžová kaša?
ryžová kaša má glykemický index 82 (Vysoký) a glykemickú záťaž 71 na 100 g.
Je ryžová kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ryžová kaša má vysoký glykemický index (82) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa vločky.
Ako ryžová kaša ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ryžová kaša má glykemickú záťaž 71 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si ryžová kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
