Plnotučný jogurt
Nízky GI
GL 4.9 na šálka (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Nízky pomer bielkovín k sacharidom
Plnotučný jogurt má glykemický index 36 (Nízky). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 4.9.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171284 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plnotučný jogurt je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 4.7 g |
| Cukry (celkom) | 4.7 g |
| Prirodzené | 4.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 3.3 g |
| Nasýtené | 2.1 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 46 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Minimálne spracovanie
- Nízky pomer bielkovín k sacharidom
- Obsahuje laktózu (inzulinogénny)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plnotučný jogurt?
Plnotučný jogurt má glykemický index 36 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 4.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Plnotučný jogurt vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plnotučný jogurt má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Plnotučný jogurt ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Plnotučný jogurt má glykemickú záťaž 2 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Plnotučný jogurt v aplikácii Logi, s vašou porciou.
