Ovsené zhluky
Stredný GI
GL 55.5 na typická šálka (150 g) · GL 37 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký pridaný cukor
Ovsené zhluky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 55.5.
Aktualizované 24. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovsené zhluky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 22 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 18 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 9 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Vysoký pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný produkt
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovsené zhluky?
Ovsené zhluky má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 55.5; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je Ovsené zhluky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovsené zhluky má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia puding.
Ako Ovsené zhluky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovsené zhluky má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovsené zhluky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
