obilninová rolka
Stredný GI
GL 29 na 100 g
- stredný obsah vlákniny
- stredná glykemická záťaž
obilninová rolka má glykemický index 60 (Stredný).
Aktualizované 28. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 29) a glykemický index, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
- GL 2.7 na 100 g Táto ľanová placka je alternatíva bohatá na vlákninu, ktorá drasticky znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardným obilným rožkom.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú zeleninovou náhradou, ktorá minimalizuje prudké výkyvy cukru v krvi vďaka veľmi nízkej glykemickej náloži 1.
Pečené karfiolové plátky
Formy obilninová rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
obilninová rolka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 260 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.3 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- stredný obsah vlákniny
- obsahuje celozrnné obilniny
- stredná glykemická záťaž
- spracovaná múka
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index obilninová rolka?
obilninová rolka má glykemický index 60 (Stredný) a glykemickú záťaž 29 na 100 g.
Je obilninová rolka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
obilninová rolka má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ktorá forma obilninová rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami obilninová rolka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnná žemľa (22 na 100 g).
Pozrite si obilninová rolka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
