celozrnná žemľa
Nízky GI
GL 22 na 100 g
- stredný obsah vlákniny
- stredný obsah sodíka
celozrnná žemľa má glykemický index 50, nižší ako bežný obilninová rolka (60).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy obilninová rolka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnná žemľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 43 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- stredný obsah vlákniny
- nižší glykemický index ako biely chlieb
- obsahuje celozrnné obilniny
- stredný obsah sodíka
- spracovaný obilný výrobok
- obsahuje lepok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnná žemľa?
celozrnná žemľa má glykemický index 50 (Nízky) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je celozrnná žemľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnná žemľa má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma obilninová rolka má najnižšiu glykemickú záťaž?
celozrnná žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem obilninová rolka v tejto databáze (22 na 100 g).
Pozrite si celozrnná žemľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
