Melasa
Stredný GI
GL 6.2 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 41 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Melasa má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 6.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje podobný profil sladkosti ako melasa s glykemickým zaťažením (GL) 0, čím zabraňuje výraznému zvýšeniu hladiny cukru v krvi spojenému s GL melasy 41.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodov mnícha je alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá eliminuje vysoké glykemické zaťaženie melasy pri zachovaní sladkosti.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - bez GI Stévia je prírodné sladidlo s nulovým glykemickým indexom, ktoré zabraňuje rýchlemu vplyvu na glukózu spôsobenému vysokým GL melasy.
Čistý extrakt zo stévie - GL 1 na 100 g Erytritol má zanedbateľný glykemický vplyv (GL 0) v porovnaní s vysokým glykemickým zaťažením melasy, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Erytritol
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Melasa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 290 kcal |
| Sacharidy | 74 g |
| Cukry (celkom) | 74 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 74 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 37 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Nefiltrované sladidlo
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Extrémne vysoký obsah pridaného cukru
- Žiadna vláknina ani bielkoviny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Melasa?
Melasa má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 6.2; na 100 g je glykemická záťaž 41.
Je Melasa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Melasa má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Erytritol.
Ako Melasa ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Melasa má glykemickú záťaž 41 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Melasa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
