Malinový lekvár
Stredný GI
GL 5.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 36 na 100 g
- Obsahuje niektoré antioxidanty odvodené z ovocia
- Vysoký obsah pridaného cukru
Malinový lekvár má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 5.4.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáci malinový chia džemGL 3 na 100 g This provides a similar texture and flavor profile to preserves but with a significantly lower GL (3 vs 36) due to the fiber content in chia seeds.
- GL 3 na 100 g Swapping preserves for whole fruit drastically reduces the glycemic load from 36 to 3 while providing essential fiber that slows glucose absorption.
Čerstvé celé maliny - GL 4 na 100 g This is a much lower-glycemic alternative (GL 4 vs 36) that can be used in similar culinary applications like toppings or mix-ins.
Malinové pyré
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Malinový lekvár je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 50 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré antioxidanty odvodené z ovocia
- Nízky obsah tuku
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Malinový lekvár?
Malinový lekvár má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 5.4; na 100 g je glykemická záťaž 36.
Je Malinový lekvár vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Malinový lekvár má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáci malinový chia džem.
Ako Malinový lekvár ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Malinový lekvár má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Malinový lekvár v aplikácii Logi, s vašou porciou.
