Kokosové oblátky

GI 75 · VysokýGL 58.8 / kus2/10

Vysoký GI

75 GI

GL 58.8 na typická kus (120 g) · GL 49 na 100 g

Logi skóre 2/10

Obsahuje niektoré vlákniny
Veľmi vysoká glykemická záťaž

Kokosové oblátky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 58.8.

Aktualizované 6. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol)
GL 2 na 100 g Much lower glycemic load, higher fiber and protein, and no added sugar, making it better for blood sugar control.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami
GL 2 na 100 g High protein and fiber with a much lower glycemic impact than coconut cookies.

Príbuzné formy

bezcukrové oblátky
GI 45 · GL 29 na 100 g sugar free

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Kokosové oblátky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

520

Kalórie

65 g

Sacharidy

4 g

Bielkoviny

27 g

Tuky

na 100g

Kalórie	520 kcal
Sacharidy	65 g
Cukry (celkom)	38 g
Prirodzené	6 g
Pridané	32 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	4 g
Tuky	27 g
Nasýtené	18 g
Nenasýtené	8 g
Sodík	180 mg

Stupeň spracovania

95%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Obsahuje niektoré vlákniny
Niektoré nenasýtené tuky
Veľmi vysoká glykemická záťaž
Vysoký obsah pridaného cukru a nasýtených tukov
Vysoko spracované

Alergény

Obsahuje: gluténorechy

Môže obsahovať: vajciamliekosója

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Kokosové oblátky?

Kokosové oblátky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 58.8; na 100 g je glykemická záťaž 49.

Je Kokosové oblátky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Kokosové oblátky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol).

Ako Kokosové oblátky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Kokosové oblátky má glykemickú záťaž 49 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Kokosové oblátky v aplikácii Logi, s vašou porciou.