Jablkový sirup
Stredný GI
GL 6.6 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 44 na 100 g
- Minimálne spracovanie
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Jablkový sirup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 6.6.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje sladkosť sirupu s glykemickým indexom 0 a glykemickou náložou 0, čím zabraňuje výraznému zvýšeniu hladiny cukru v krvi, ktoré spôsobuje jablkový sirup.
Allulóza - bez GI Extrakt z plodov mnícha (monk fruit) je alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá eliminuje vysokú glykemickú nálož 44 nachádzajúcu sa v jablkovom sirupe.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - bez GI Stévia je výživovo nehodnotné sladidlo s glykemickým indexom 0, čo z nej robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre reguláciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s jablkovým sirupom.
Čistý extrakt zo stévie - GL 1 na 100 g Erytritol má zanedbateľný glykemický index 1 a glykemickú nálož 0, čím ponúka oveľa vyrovnanejšiu glukózovú odozvu v porovnaní s jablkovým sirupom s vysokou glykemickou náložou.
Erytritol
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jablkový sirup je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkom) | 65 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 60 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 0.2 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Minimálne spracovanie
- Obsahuje stopy vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah voľných cukrov
- Nízka nutričná hustota
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jablkový sirup?
Jablkový sirup má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 6.6; na 100 g je glykemická záťaž 44.
Je Jablkový sirup vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jablkový sirup má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Erytritol.
Ako Jablkový sirup ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jablkový sirup má glykemickú záťaž 44 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Jablkový sirup v aplikácii Logi, s vašou porciou.
