Grilovaný losos

GI 60 · StrednýGL 15.6 / kus6/10

Stredný GI

60 GI

GL 15.6 na typická kus (120 g) · GL 13 na 100 g

Logi skóre 6/10

Zdroj kompletných bielkovín
Stredná glykemická záťaž

Grilovaný losos má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 15.6.

Aktualizované 9. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou
GL 1 na 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Losos a quinoa hand roll
GL 9 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Grilovaný losos je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

180

Kalórie

22 g

Sacharidy

10 g

Bielkoviny

6 g

Tuky

na 100g

Kalórie	180 kcal
Sacharidy	22 g
Cukry (celkom)	2.5 g
Prirodzené	2.5 g
Pridané	0 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bielkoviny	10 g
Tuky	6 g
Nasýtené	1.2 g
Nenasýtené	4.2 g
Sodík	350 mg

Stupeň spracovania

55%

Mierny

Prečo toto skóre?

Zdroj kompletných bielkovín
Nízky obsah nasýtených tukov
Nízka úroveň spracovania
Stredná glykemická záťaž
Relatívne vysoký glykemický index
Pomerne vysoký obsah sodíka

Alergény

Obsahuje: ryby

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Grilovaný losos?

Grilovaný losos má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 15.6; na 100 g je glykemická záťaž 13.

Je Grilovaný losos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Grilovaný losos má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou.

Ako Grilovaný losos ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Grilovaný losos má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Grilovaný losos v aplikácii Logi, s vašou porciou.