Grécky šalát
Nízky GI
GL 1.2 na 100 g
- Bohatý na zeleninu a vlákninu
- Obsahuje stredné množstvo sodíka zo syra feta a olív
Grécky šalát má glykemický index 20, vyšší ako bežný Šalát z miešaných listov (15).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Šalát z miešaných listov
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Šalát z miešaných listov - GI 15 · GL 1 na 100 g spring
Jarný šalát - GI 15 · GL 1 na 100 g side
príloha šalát - Rímsky šalátGI 15 · GL 1 na 100 g rimsky
- Šalát s krevetami a avokádomGI 10 · GL 1 na 100 g shrimp avocado salad
- GI 25 · GL 2 na 100 g cabbage carrot lemon salad
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom - GI 40 · GL 4 na 100 g sweet and sour
Sladký a kyslý šalát - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Grécky šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 85 kcal |
| Sacharidy | 6 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 5.5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bohatý na zeleninu a vlákninu
- Obsahuje zdravé tuky z olív a olivového oleja
- Mierne množstvo bielkovín zo syra feta
- Obsahuje stredné množstvo sodíka zo syra feta a olív
- Obsahuje určité nasýtené tuky zo syra
- Mierne spracované s dresingom a syrom
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Grécky šalát?
Grécky šalát má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 1.2 na 100 g.
Je Grécky šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Grécky šalát má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šalát z miešaných listov má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šalát z miešaných listov v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jarný šalát (1 na 100 g).
Pozrite si Grécky šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
