Citrónová kôra
GI 20 · NízkyGL 3 / 100 g9/10
Nízky GI
20 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže obsahovať horké zlúčeniny
Citrónová kôra má glykemický index 20, rovnaký ako bežný Citrón (20).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Citrón
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Citrónová kôra je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
47
Kalórie
16 g
Sacharidy
1.5 g
Bielkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 16 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.26 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na antioxidanty a vitamín C
- Nízka glykemická záťaž
- Môže obsahovať horké zlúčeniny
- Nízky obsah bielkovín
- Možnosť výskytu zvyškov pesticídov, ak nie je v bio kvalite
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Citrónová kôra?
Citrónová kôra má glykemický index 20 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je Citrónová kôra vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Citrónová kôra má nízky glykemický index (20), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Citrón má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Citrón v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž kyslé citróny (1 na 100 g).
Pozrite si Citrónová kôra v aplikácii Logi, s vašou porciou.
