celozrnný chlieb
Nízky GI
GL 5.7 na typická plátok (30 g) · GL 19 na 100 g
celozrnný chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 5.7.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolové placky ponúkajú výrazne nižšiu glykemickú záťaž (1 oproti 19) a GI, čo z nich robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu chleba pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Pečené karfiolové plátky - GL 14 na 100 g Ľanový chlieb poskytuje textúru podobnú celozrnnému chlebu, ale s nižšou glykemickou záťažou (14 oproti 19) a GI, čím ponúka alternatívu, ktorá je šetrnejšia k hladine cukru v krvi.
Ľanový chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 0.8 g |
| Nenasýtené | 5.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnný chlieb?
celozrnný chlieb má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 5.7; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je celozrnný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnný chlieb má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako celozrnný chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnný chlieb má glykemickú záťaž 19 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si celozrnný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
