Brokolicová ryža

GI 10 · NízkyGL 1.5 / šálka9/10

Nízky GI

10 GI

GL 1.5 na typická šálka (150 g) · GL 1 na 100 g

Logi skóre 9/10

Brokolicová ryža má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 1.5.

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Brokolicová ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Kalórie

6.6 g

Sacharidy

2.8 g

Bielkoviny

0.4 g

Tuky

na 100g

10%

Minimálny

Prečo toto skóre?

Extrémne nízka glykemická záťaž
Vynikajúci základ zo škrobovej zeleniny
Vysoký obsah vody pre pocit sýtosti
Nízka hustota bielkovín
Nízka biologická dostupnosť mikroživín v porovnaní s klíčkami kapustovitej zeleniny

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Aký je glykemický index Brokolicová ryža?

Brokolicová ryža má glykemický index 10 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 1.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.

Je Brokolicová ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Brokolicová ryža má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ako Brokolicová ryža ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Brokolicová ryža má glykemickú záťaž 1 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si Brokolicová ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.