цельнозерновой тостовый хлеб
Низкий ГИ
ГН 20 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У цельнозерновой тостовый хлеб гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного тостовый хлеб (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает более низкой гликемической нагрузкой (14 против 20), сохраняя при этом текстуру и способы использования, аналогичные цельнозерновым тостам.
Льняной хлеб - ГН 5 на 100 г Белок пророщенной чечевицы оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГИ 25 против 50) и содержит больше клетчатки и белка, что делает его более питательной альтернативой тостам.
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы - ГН 3 на 100 г Основа из цветной капусты — это эффективная низкогликемическая замена (ГН 3 против 20), которая может служить функциональной базой для топпингов, обычно используемых для тостов.
основа для пиццы из цветной капусты
Формы тостовый хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой тостовый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- источник сложных углеводов
- содержит растительный белок
- умеренное содержание натрия
- содержит добавленный сахар
- умеренная степень обработки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой тостовый хлеб?
У цельнозерновой тостовый хлеб гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновой тостовый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой тостовый хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма тостовый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У цельнозерновой тостовый хлеб наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм тостовый хлеб в этой базе данных (20 на 100 г).
Проверьте цельнозерновой тостовый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
