тостовый хлеб
Высокий ГИ
ГН 5.6 на штука (15 г) · ГН 37 на 100 г
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
У тостовый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.6.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174924 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна значительно снижает гликемический индекс (36 против 75), обеспечивая более стабильный приток энергии.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (14 против 37), что делает его более подходящим вариантом для тостов, не вызывающим резких скачков сахара в крови.
Льняной хлеб
Формы тостовый хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тостовый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тостовый хлеб?
У тостовый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5.6; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли тостовый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У тостовый хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма тостовый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм тостовый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у цельнозерновой тостовый хлеб (20 на 100 г).
Проверьте тостовый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
