Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами
Средний ГИ
ГН 21.6 на типичная штука (120 г) · ГН 18 на 100 г
У Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена позволяет исключить зерновую булочку с высокой гликемической нагрузкой, сохраняя при этом привычное сочетание творога и фруктов, что значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 3.
Обезжиренный творог с пюре из ягод - Сырники из творога с миндальной мукойГН 3 на 100 г Эти блинчики на основе миндальной муки имеют текстуру, похожую на булочку, но обладают гораздо более низкой гликемической нагрузкой (3), что помогает предотвратить скачки сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Это богатая белком альтернатива с низкой гликемической нагрузкой (ГН 1), которая обеспечивает сытный завтрак без гликемического воздействия цельнозерновой булочки.
блинчик с творогом и яйцом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 33 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами?
У Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 21.6; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами для людей с инсулинорезистентностью?
У Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обезжиренный творог с пюре из ягод.
Как Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами влияет на уровень сахара в крови?
Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами в приложении Logi с вашей порцией.
