Упакованный белый хлеб
Высокий ГИ
ГН 10.4 на штука (28 г) · ГН 37 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокий гликемический индекс и нагрузка
У Упакованный белый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.4.
Обновлено 27 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36 по сравнению с 75), что приводит к гораздо более медленному и стабильному повышению уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (14 по сравнению с 37), что делает его более подходящим для уровня сахара в крови вариантом для сэндвичей или тостов.
Льняной хлеб - ГН 1 на 100 г Лепешки из цветной капусты — отличная низкогликемическая замена с гликемической нагрузкой всего 1, что значительно снижает общее влияние вашего приема пищи на уровень глюкозы.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Упакованный белый хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 265 kcal |
| Углеводы | 49 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.2 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 490 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- низкое содержание насыщенных жиров
- высокий гликемический индекс и нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- содержит добавленные сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Упакованный белый хлеб?
У Упакованный белый хлеб гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (28 г) имеет гликемическую нагрузку 10.4; на 100 г гликемическая нагрузка 37.
Подходит ли Упакованный белый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Упакованный белый хлеб высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Как Упакованный белый хлеб влияет на уровень сахара в крови?
Упакованный белый хлеб имеет гликемическую нагрузку 37 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Упакованный белый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
