Пшеничная булочка
Высокий ГИ
ГН 30 на штука (75 г) · ГН 40 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Пшеничная булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (75 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №175030 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 29.3 на 100 г Значительно более высокое содержание клетчатки и меньшее гликемическое воздействие по сравнению с белой пшеницей.
Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна - ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает гликемический отклик.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1.5 на 100 г Обеспечивает организм полезными жирами и белком с минимальной гликемической нагрузкой по сравнению с хлебом на основе зерновых.
Безглютеновый хлеб с льняным семенем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничная булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной пшеничной муки
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничная булочка?
У Пшеничная булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (75 г) имеет гликемическую нагрузку 30; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли Пшеничная булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У Пшеничная булочка высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлебцы из цельнозернового ржаного зерна.
Как Пшеничная булочка влияет на уровень сахара в крови?
Пшеничная булочка имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пшеничная булочка в приложении Logi с вашей порцией.
