урамаки с овощами и яйцом
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- содержит овощи для получения клетчатки и микронутриентов
- умеренная гликемическая нагрузка от белого риса
У урамаки с овощами и яйцом гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 2 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1 за счет замены риса цветной капустой, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - Овощные роллыГН 1 на 100 г Этот вариант предлагает значительное снижение гликемической нагрузки (с 18 до 1) за счет использования овощной обертки вместо риса.
- ГН 6 на 100 г Эта замена снижает гликемическую нагрузку с 18 до 6, предлагая более легкую альтернативу, которая остается сытной и при этом более щадящей для уровня сахара в крови.
Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
урамаки с овощами и яйцом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2.1 g |
| Природные | 2.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 340 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- содержит овощи для получения клетчатки и микронутриентов
- умеренное содержание белка из яйца
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка от белого риса
- содержит рафинированные злаки
- умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс урамаки с овощами и яйцом?
У урамаки с овощами и яйцом гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли урамаки с овощами и яйцом для людей с инсулинорезистентностью?
У урамаки с овощами и яйцом средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как урамаки с овощами и яйцом влияет на уровень сахара в крови?
урамаки с овощами и яйцом имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте урамаки с овощами и яйцом в приложении Logi с вашей порцией.
