творог
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Содержит насыщенные жиры
У творог гликемический индекс 27, ниже, чем у обычного Обезжиренный кварк (30).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обезжиренный кварк
- GI 30 · ГН 1 на 100 г
Обезжиренный кварк - безлактозный кваркGI 30 · ГН 1 на 100 г lactose free
- Высокобелковый творогGI 30 · ГН 1 на 100 г high protein
- GI 30 · ГН 1 на 100 г low fat
Нежирный творог - обезжиренный творогGI 30 · ГН 1 на 100 г skyrim style
- GI 30 · ГН 1 на 100 г skim
Обезжиренный творог - GI 30 · ГН 1 на 100 г semi skimmed
Полужирный творог - +10 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
творог — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 98 kcal |
| Углеводы | 3.4 g |
| Сахара (всего) | 3.4 g |
| Природные | 3.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 12.5 g |
| Жиры | 4.3 g |
| Насыщенные | 2.7 g |
| Ненасыщенные | 1.6 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник кальция
- Содержит насыщенные жиры
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс творог?
У творог гликемический индекс 27 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли творог для людей с инсулинорезистентностью?
творог имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обезжиренный кварк имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У творог наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Обезжиренный кварк в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте творог в приложении Logi с вашей порцией.
