ролл с тобико и авокадо
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит полезные жиры из авокадо
- Умеренная гликемическая нагрузка
У ролл с тобико и авокадо гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 27 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1, обеспечивая гораздо более стабильную реакцию уровня сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 9 на 100 г Замена белого риса киноа с огурцом снижает гликемическую нагрузку вдвое, обеспечивая лучший баланс для контроля уровня сахара в крови.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ролл с тобико и авокадо — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 160 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4.5 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 410 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные жиры из авокадо
- Источник омега-3 жирных кислот из тобико
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированный белый рис
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ролл с тобико и авокадо?
У ролл с тобико и авокадо гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли ролл с тобико и авокадо для людей с инсулинорезистентностью?
У ролл с тобико и авокадо средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как ролл с тобико и авокадо влияет на уровень сахара в крови?
ролл с тобико и авокадо имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ролл с тобико и авокадо в приложении Logi с вашей порцией.
