Тигровый ролл
Средний ГИ
ГН 21.6 на типичная штука (120 г) · ГН 18 на 100 г
- Содержит нежирный белок морепродуктов
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Тигровый ролл гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 10 на 100 г Этот вариант снижает гликемическую нагрузку с 18 до 10, сохраняя при этом схожий профиль с высоким содержанием белка.
Ролл с лососем - Ролл с огурцомГН 13 на 100 г Эта замена предлагает более низкую гликемическую нагрузку 13 по сравнению с исходными 18, что делает ее лучшим выбором для контроля уровня сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тигровый ролл — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит нежирный белок морепродуктов
- Обеспечивает полезные жиры из авокадо
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленные сахара и натрий
- Обработанные соусы и белый рис
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тигровый ролл?
У Тигровый ролл гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 21.6; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли Тигровый ролл для людей с инсулинорезистентностью?
У Тигровый ролл средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как Тигровый ролл влияет на уровень сахара в крови?
Тигровый ролл имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тигровый ролл в приложении Logi с вашей порцией.
