шпинатный крекер
Средний ГИ
ГН 45.6 на 100 г
- Некоторое количество клетчатки из шпината и зерновых ингредиентов
- Рафинированный, калорийный зерновой продукт
У шпинатный крекер гликемический индекс 68 (Умеренный).
Обновлено 11 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна имеют значительно более низкий ГИ (10) и ГН (2,7), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению со шпинатными крекерами.
крекеры из льняного семени - пармезановые чипсыГН 0.3 на 100 г Сырные чипсы из пармезана — отличная замена с низким гликемическим индексом (ГИ 10 и ГН 0,3), практически исключающая влияние перекуса на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
шпинатный крекер — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 430 kcal |
| Углеводы | 67 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 3.3 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 11.8 g |
| Натрий | 650 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Некоторое количество клетчатки из шпината и зерновых ингредиентов
- Небольшой вклад растительного белка и микронутриентов
- В основном ненасыщенные жиры, если продукт приготовлен на растительном масле
- Рафинированный, калорийный зерновой продукт
- Умеренная или высокая гликемическая нагрузка
- Может содержать много натрия и некоторое количество добавленного сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс шпинатный крекер?
У шпинатный крекер гликемический индекс 68 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 45.6 на 100 г.
Подходит ли шпинатный крекер для людей с инсулинорезистентностью?
У шпинатный крекер средний гликемический индекс (68). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как шпинатный крекер влияет на уровень сахара в крови?
шпинатный крекер имеет гликемическую нагрузку 45.6 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте шпинатный крекер в приложении Logi с вашей порцией.
