спекулос
Средний ГИ
ГН 47 на 100 г
- Contains some fiber
- High added sugar content
У спекулос гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 26 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 47 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 7 на 100 г Темный шоколад с высоким содержанием какао — это альтернатива с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 4 против 47), которая служит сытным десертом, не вызывающим скачков сахара в крови.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
спекулос — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 28 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 18 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 11 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс спекулос?
У спекулос гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 47 на 100 г.
Подходит ли спекулос для людей с инсулинорезистентностью?
У спекулос средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как спекулос влияет на уровень сахара в крови?
спекулос имеет гликемическую нагрузку 47 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте спекулос в приложении Logi с вашей порцией.
