лапша сомен
Средний ГИ
ГН 45 на 100 г
- низкое содержание жира
- высокая гликемическая нагрузка
У лапша сомен гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 4 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (ГН) — 6 по сравнению с 45, что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови, сохраняя при этом текстуру, похожую на пасту.
паста из эдамаме - ГН 32 на 100 г Гречневая лапша соба обеспечивает умеренное улучшение ГН (32 против 45) и ГИ, что делает ее более подходящим вариантом для контроля уровня сахара в крови для тех, кто предпочитает традиционную лапшу.
100% гречневая лапша (соба)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лапша сомен — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 344 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкое содержание жира
- низкое содержание натрия
- высокая гликемическая нагрузка
- низкое содержание клетчатки
- рафинированный зерновой продукт
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лапша сомен?
У лапша сомен гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 45 на 100 г.
Подходит ли лапша сомен для людей с инсулинорезистентностью?
У лапша сомен средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из эдамаме.
Как лапша сомен влияет на уровень сахара в крови?
лапша сомен имеет гликемическую нагрузку 45 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лапша сомен в приложении Logi с вашей порцией.
