Пшеничная семолина
Средний ГИ
ГН 60 на типичная чашка (150 г) · ГН 40 на 100 г
- Хорошее содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (40 на 100 г)
У Пшеничная семолина гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 60.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г Он обладает значительно более низким гликемическим воздействием и обеспечивает лучший нутриентный профиль по сравнению с очищенной манной крупой.
Варёная киноа - ГН 35 на 100 г Он обеспечивает более низкий гликемический отклик и более высокое содержание клетчатки, что помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Гречневая крупа - ГН 1 на 100 г Это некрахмалистая овощная альтернатива с пренебрежимо малой гликемической нагрузкой, что делает ее идеальной для контроля инсулинорезистентности.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничная семолина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.9 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 12.7 g |
| Жиры | 1.1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.9 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание белка
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка (40 на 100 г)
- Быстрое повышение уровня сахара в крови
- Рафинированный пшеничный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничная семолина?
У Пшеничная семолина гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 60; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли Пшеничная семолина для людей с инсулинорезистентностью?
У Пшеничная семолина средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Как Пшеничная семолина влияет на уровень сахара в крови?
Пшеничная семолина имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пшеничная семолина в приложении Logi с вашей порцией.
