Ржаные сухарики
Средний ГИ
ГН 42 на 100 г
- Содержит достаточное количество клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка (42)
У Ржаные сухарики гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 17.4 на 100 г Они обеспечивают гораздо более низкую гликемическую нагрузку и значительно более высокое содержание белка и клетчатки, способствуя лучшей стабильности уровня сахара в крови.
жареный перекус из нута - ГН 1 на 100 г Они насыщены магнием и полезными жирами, которые поддерживают чувствительность к инсулину, заменяя при этом хруст переработанных крекеров.
Тыквенные семечки в кожуре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ржаные сухарики — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит достаточное количество клетчатки
- Источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка (42)
- Очень высокое содержание натрия
- Сильно переработанный зерновой продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ржаные сухарики?
У Ржаные сухарики гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 42 на 100 г.
Подходит ли Ржаные сухарики для людей с инсулинорезистентностью?
У Ржаные сухарики средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — жареный перекус из нута.
Как Ржаные сухарики влияет на уровень сахара в крови?
Ржаные сухарики имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Ржаные сухарики в приложении Logi с вашей порцией.
