Рис Райсберри
Средний ГИ
ГН 46.5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Рис Райсберри гликемический индекс 62 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это низкогликемическая альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 1 на 100 г, существенно минимизируя скачки сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа обеспечивает более стабильное высвобождение энергии благодаря более низкому ГИ (53) и сниженной гликемической нагрузке (11) по сравнению с рисом Райсберри.
Варёная киноа - ГН 1 на 100 г Черные соевые бобы — это отличная богатая клетчаткой низкогликемическая замена с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (1), помогающая поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Чёрная соя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис Райсберри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат антиоксидантами
- Цельное зерно
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис Райсберри?
У Рис Райсберри гликемический индекс 62 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 46.5 на 100 г.
Подходит ли Рис Райсберри для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис Райсберри средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рис Райсберри влияет на уровень сахара в крови?
Рис Райсберри имеет гликемическую нагрузку 46.5 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рис Райсберри в приложении Logi с вашей порцией.
