Рисовый крахмал
Высокий ГИ
ГН 84 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
У Рисовый крахмал гликемический индекс 95 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это прямая низкогликемическая замена рисовому крахмалу, которая радикально снижает гликемическую нагрузку с 84 до 1.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 25 на 100 г Нутовая мука обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови благодаря значительно более низкой гликемической нагрузке (25 по сравнению с 84).
Мука из нута - ГН 1 на 100 г Миндальная мука — отличная низкогликемическая альтернатива для выпечки или загущения, которая поддерживает гликемическую нагрузку на минимальном уровне 1.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рисовый крахмал — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 88 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без добавления сахара
- Чрезвычайно высокая гликемическая нагрузка
- Ничтожно малое содержание клетчатки и белка
- Быстро повышает уровень глюкозы в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рисовый крахмал?
У Рисовый крахмал гликемический индекс 95 (Высокий) и гликемическая нагрузка 84 на 100 г.
Подходит ли Рисовый крахмал для людей с инсулинорезистентностью?
У Рисовый крахмал высокий гликемический индекс (95) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как Рисовый крахмал влияет на уровень сахара в крови?
Рисовый крахмал имеет гликемическую нагрузку 84 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рисовый крахмал в приложении Logi с вашей порцией.
