плов с рисом, кукурузой и травами
Высокий ГИ
ГН 28.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 19 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У плов с рисом, кукурузой и травами гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это низкоуглеводная, некрахмалистая альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 19 до 1, существенно минимизируя скачки сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 4 на 100 г Чечевица обеспечивает гораздо более медленное и устойчивое высвобождение энергии со значительно более низкой гликемической нагрузкой (4) по сравнению с рисом (19).
Цельные коричневые чечевицы - ГН 11 на 100 г Киноа предлагает лучший баланс клетчатки и белка, что приводит к более низкому гликемическому индексу (53) и гликемической нагрузке (11) по сравнению с рисовым пловом.
Варёная киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
плов с рисом, кукурузой и травами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 27 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс плов с рисом, кукурузой и травами?
У плов с рисом, кукурузой и травами гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 28.5; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли плов с рисом, кукурузой и травами для людей с инсулинорезистентностью?
У плов с рисом, кукурузой и травами высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Как плов с рисом, кукурузой и травами влияет на уровень сахара в крови?
плов с рисом, кукурузой и травами имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте плов с рисом, кукурузой и травами в приложении Logi с вашей порцией.
