Рисовая бумага
Средний ГИ
ГН 52 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (52)
У Рисовая бумага гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Они практически не содержат углеводов и богаты клетчаткой и микронутриентами, что значительно снижает гликемический индекс.
Американская листовая капуста - ГН 1 на 100 г Они придают пикантный вкус, практически не влияя на уровень глюкозы в крови по сравнению с рисовым крахмалом.
Сушеные листы морских водорослей (нори) - ГН 1 на 100 г Хикама богата пребиотической клетчаткой и имеет очень низкий гликемический индекс, что делает ее отличной альтернативой, безопасной для уровня сахара в крови.
Сырой сельдерей
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рисовая бумага — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 350 kcal |
| Углеводы | 80 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 300 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Минимальный уровень обработки
- Без добавления сахара
- Высокая гликемическая нагрузка (52)
- Основа из рафинированного крахмала
- Минимальное содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рисовая бумага?
У Рисовая бумага гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 52 на 100 г.
Подходит ли Рисовая бумага для людей с инсулинорезистентностью?
У Рисовая бумага средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Американская листовая капуста.
Как Рисовая бумага влияет на уровень сахара в крови?
Рисовая бумага имеет гликемическую нагрузку 52 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рисовая бумага в приложении Logi с вашей порцией.
