Концентрат малинового сока
Средний ГИ
ГН 34 на 100 г
- Содержит антиоксиданты
- Высокое содержание сахара
У Концентрат малинового сока гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритомГН 3 на 100 г Эта замена обеспечивает наименьшее гликемическое воздействие (ГИ 20, ГН 3) и добавляет клетчатку из семян чиа, что дополнительно помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с концентрированным соком.
- ГН 3 на 100 г Цельная малина содержит значительно больше клетчатки и имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 3 против 34), что приводит к более медленному и контролируемому повышению уровня глюкозы в крови.
Свежие целые малины - ГН 4 на 100 г Пюре сохраняет больше натуральной структуры и клетчатки фруктов, чем концентрированный сок, что приводит к гораздо более низкому гликемическому воздействию (ГИ 32 против 55).
Пюре из малины
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Концентрат малинового сока — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 55 g |
| Природные | 45 g |
| Добавленные | 10 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит антиоксиданты
- Источник витамина С
- Высокое содержание сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Сильно обработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Концентрат малинового сока?
У Концентрат малинового сока гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли Концентрат малинового сока для людей с инсулинорезистентностью?
У Концентрат малинового сока средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом.
Как Концентрат малинового сока влияет на уровень сахара в крови?
Концентрат малинового сока имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Концентрат малинового сока в приложении Logi с вашей порцией.
