малиновое фруктовое варенье
Средний ГИ
ГН 3.6 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 24 на 100 г
- Содержит некоторое количество фруктовой клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
У малиновое фруктовое варенье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритомГН 3 на 100 г Это обеспечивает схожий вкусовой профиль и текстуру, как у фруктового джема, но со значительно более низкой гликемической нагрузкой (ГН) — 3 по сравнению с 24.
- ГН 3 на 100 г Цельная малина обладает натуральным фруктовым вкусом, содержит гораздо больше клетчатки и имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН) — 3.
Свежие целые малины - ГН 2 на 100 г Это богатая питательными веществами и белком альтернатива, которая служит сытной добавкой или перекусом с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН) — 2.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
малиновое фруктовое варенье — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 40 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество фруктовой клетчатки
- Низкое содержание жира
- Высокое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокая степень переработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс малиновое фруктовое варенье?
У малиновое фруктовое варенье гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3.6; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли малиновое фруктовое варенье для людей с инсулинорезистентностью?
У малиновое фруктовое варенье средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом.
Как малиновое фруктовое варенье влияет на уровень сахара в крови?
малиновое фруктовое варенье имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте малиновое фруктовое варенье в приложении Logi с вашей порцией.
