Малиновая начинка
Средний ГИ
ГН 5.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 34 на 100 г
- Содержит некоторые антиоксиданты, полученные из фруктов
- Высокое содержание добавленного сахара
У Малиновая начинка гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.1.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритомГН 3 на 100 г This swap offers a significantly lower GI (20 vs 65) and GL (3 vs 34), with added fiber from chia seeds to further stabilize blood sugar.
- Свежая малина с молотой корицейГН 3 на 100 г Mashed raspberries with cinnamon provide a similar texture to filling but with a much lower glycemic impact (GI 25 vs 65) and the added benefit of cinnamon, which may help improve insulin sensitivity.
- ГН 3 на 100 г Swapping processed filling for whole raspberries drastically reduces the glycemic load from 34 to 3, providing fiber that slows glucose absorption.
Свежие целые малины
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Малиновая начинка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 38 g |
| Природные | 8 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 10 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторые антиоксиданты, полученные из фруктов
- Обеспечивает небольшое количество клетчатки
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Сильно обработанный
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Малиновая начинка?
У Малиновая начинка гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 5.1; на 100 г гликемическая нагрузка 34.
Подходит ли Малиновая начинка для людей с инсулинорезистентностью?
У Малиновая начинка средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашняя паста из малины и семян чиа со стевией/эритритом.
Как Малиновая начинка влияет на уровень сахара в крови?
Малиновая начинка имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Малиновая начинка в приложении Logi с вашей порцией.
