вафли из киноа
Средний ГИ
ГН 49.2 на типичная штука (120 г) · ГН 41 на 100 г
- умеренное содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У вафли из киноа гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 49.2.
Обновлено 14 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вафли из киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание клетчатки
- низкое содержание добавленного сахара
- содержит белок
- умеренная гликемическая нагрузка
- переработанный зерновой продукт
- умеренное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вафли из киноа?
У вафли из киноа гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 49.2; на 100 г гликемическая нагрузка 41.
Подходит ли вафли из киноа для людей с инсулинорезистентностью?
У вафли из киноа средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Семена чиа.
Как вафли из киноа влияет на уровень сахара в крови?
вафли из киноа имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вафли из киноа в приложении Logi с вашей порцией.
