творожный пончик
Средний ГИ
ГН 29 на 100 г
- Содержит некоторое количество белка из творога и яиц
- Высокое содержание добавленного сахара
У творожный пончик гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 28 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 29 до 2, обеспечивая при этом клетчатку и белок для стабилизации уровня сахара в крови.
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицейГН 2 на 100 г Сочетание белка и полезных жиров в этом варианте приводит к гораздо более низкому гликемическому воздействию по сравнению с творожным шариком с высокой гликемической нагрузкой.
- ГН 8 на 100 г Это обеспечивает приятное сладкое лакомство с гораздо более низким ГИ (25) и ГН (8), чем у творожного шарика, что делает его лучшим выбором для контроля гликемии.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
творожный пончик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 18 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 12 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 8 g |
| Натрий | 270 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество белка из творога и яиц
- Обеспечивает небольшое количество кальция
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Ультра-обработанный продукт с высоким содержанием жира
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс творожный пончик?
У творожный пончик гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 29 на 100 г.
Подходит ли творожный пончик для людей с инсулинорезистентностью?
У творожный пончик средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа.
Как творожный пончик влияет на уровень сахара в крови?
творожный пончик имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте творожный пончик в приложении Logi с вашей порцией.
